Para Home Gym Perú, la confianza es algo muy importante, por eso fallarte no es una opción para nosotros.

Nos vimos muy apenados al ver en las noticias que cientos de personas reclamaban sus productos y dinero debido a promesas rotas por equipos que no se encontraban en el país.

Como empresa, queremos decirte que nosotros te ofrecemos algo que tenemos, por ello nuestro equipo logístico se esfuerza para mantener el control de los inventarios y minimizar cualquier error que pueda afectar nuestra palabra hacia ti.

Además de haber implementado métodos de salubridad en los envíos, nuestros colaboradores se encuentran capacitados para dejar cada pieza en su lugar, desde que llegamos a tu casa, hasta que te dejamos los equipos listos, (cardiovascular, multigym y accesorios) tú mismo puedes ver el proceso. Eso nos alienta y motiva.

Más que un servicio en menos de 48 horas, te brindamos asesoría en cómo elegir una trotadora,  mancuernas y máquinas.  Además de un seguimiento luego de la adquisición y garantizamos el servicio técnico gracias a que somos distribuidores oficiales y contamos solo con repuestos originales.

Siéntete seguro con nosotros.

𝐂𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 de nuestros productos
𝐑𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞𝐳 en las entregas
𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐭𝐞́𝐜𝐧𝐢𝐜𝐨 a tu disposición
𝐄𝐧𝐬𝐚𝐦𝐛𝐥𝐚𝐣𝐞 total de máquinas y accesorios
𝐆𝐚𝐫𝐚𝐧𝐭𝐢́𝐚 cubierta en nuestros equipos

¡Tu momento es ahora!

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Si eres de las personas que ha pagado una membresía y solo fuiste las dos primeras sesiones de entrenamiento y a la fecha estás luchando para que mantengan congelada tu inscripción ya que no te da el tiempo ni la energía para meterte dos horas de lleno a un riguroso entrenamiento, debes considerar sin ninguna duda hacerte acreedor de un equipo de entrenamiento para casa.

Y si eres de las personas que durante bastante tiempo ronda en tu cabeza la idea de matricularte a un gimnasio pero no lo decides ya que tu lista de prioridades te mantiene lejos de este objetivo, también es la mejor opción para ti.

Hay muchos aspectos que debes considerar si estás en proceso de búsqueda de un equipo para entrenar en tu casa. El tipo de ejercicio que quieres realizar, si es cardio o muscular, el presupuesto disponible y el espacio que tengas para colocar el equipo. Una vez decidido el tipo de equipo para el ejercicio específico que deseas realizar y el espacio disponible, lo más importante es la calidad, garantía y soporte que te ofrece la empresa vendedora.

Un equipo de buena calidad no es el más barato. Sin embargo es siempre recomendable pagar un poco más ya que al momento que estés entrenando solamente sentirás que logras resultados si es que a lo largo de cada repetición sientes que la máquina acompaña a tus músculos en todo el rango de movimiento del ejercicio.

Probar los equipos antes de comprarlos es fundamental para tomar una buena decisión.

Te daremos un ejemplo de una categoría de equipos muy solicitados para tener en casa.

Equipos multifuncionales

Los equipos multifuncionales para casa tienen la ventaja de que puedes trabajar las principales áreas del cuerpo en un solo equipo. Considera también que estos a medida que son más completos ocupan más espacio. Si tu problema es que no tienes el área disponible para colocar el equipo más completo puedes optar por las alternativas más básicas y complementarlo con mancuernas y algunas barras de pesas.

Es cuestión que solicites asesoría de los expertos para que puedas conseguir exactamente lo que deseas trabajar y explicarle tus limitaciones sean estas de espacio, presupuesto, etc.

De cualquier forma, felicitarte a ti, ya que has dado el primer paso y el más importante porque has decidido sentirte bien, mejorar tu salud y tu aspecto físico.

Te invito a que vayas al inicio del menú y veas la gran variedad y tecnología en máquinas y accesorios de última generación.

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Vas a mejorar tu composición corporal

Si eres de los que piensa que el ejercicio cardiovascular es la clave para eliminar la grasa, debes saber que no es la mejor opción. El entrenamiento de fuerza es el eje sobre el cual basar nuestro objetivo de mejorar nuestra estética.

La ropa te quedará mejor

¿Sabías que el músculo ocupa menos espacio que la grasa? Esto quedará reflejado en el aspecto visual y en cómo lucirás tus mejores prendas. Es muy probable que, a pesar de no creer en la cifra de la báscula, aquellos pantalones que casi no te podías poner, ahora tendrás que utilizar una correa.

Vas a quemar más calorías

Una sesión de pesas no genera un alto gasto de calorías. Sin embargo, lo que es más importante conocer, es que el consumo calórico que realiza nuestro organismo en los momentos posteriores al entrenamiento es bastante relevante.

Tu dieta va a mejorar

Si te “enganchas” al estilo de vida fitness, tarde o temprano, buscarás todo lo relacionado para mejorar los esfuerzos en el gym. Pronto descubrirás la estrecha relación entre entrenamiento y alimentación (o si prefieres llamarlo, “dieta”).

Vas a manejar mejor el estrés

Entrenar te ayudará a reducir el estrés. Es tu momento, eres tú y las máquinas, puedes “descargar” todas esas preocupaciones o situaciones que te han mantenido en tensión. ¡Libérate!

Serás más feliz

Solo al terminar de entrenar sabrás lo bien que te vas a sentir. Cada vez que acabas, vas a poder canalizar tus sentimientos enfrentados (ira, frustración, miedo…), en tan solo una sesión de levantamiento. Esto va a influir positivamente sobre tu estado de ánimo y sensación de bienestar general.

Vas a construir huesos más fuertes

A medida que envejecemos, la masa ósea va reduciéndose y debilitándose, lo que incrementa la probabilidad de sufrir fracturas. Mediante el entrenamiento de pesas, se puede aumentar la densidad mineral ósea, además de fortalecer el tejido conectivo y tendinoso.

El entrenamiento es uno de los factores más importantes para reducir la Osteopenia.

Reducirás la pérdida de músculo

Mediante el entrenamiento con pesas podemos revertir esta pérdida de masa muscular y fuerza (sarcopenia), siempre y cuando, nos pongamos en manos de un profesional y establezca un planning optimizado.

Vas a ponerte en forma más rápido

“Hacer cardio” no debería describir sólo al ejercicio aeróbico. El entrenamiento con pesas aumenta la frecuencia cardíaca con mayor cantidad de latidos que si se realiza aeróbicos al 70% del ritmo cardíaco máximo. Este enfoque, además de fortalecer los músculos, proporciona beneficios cardiovasculares, ahorra tiempo sin sacrificar resultados.

Tu corazón estará más sano

Tampoco es necesario realizar largas sesiones aeróbicas para fortalecer el músculo cardíaco. Mediante el entrenamiento con pesas se puede reducir la presión arterial, reduciendo, por tanto, cualquier riesgo de accidente cerebro muscular o sufrir algún tipo de problema relacionado con el corazón.

Vas a mejorar tu postura

Mediante ciertos ejercicios podemos corregir nuestra postura, asimismo tratar cualquier disfunción muscular. Ello va a repercutir enormemente, no solo desde el punto de vista estético, sino sobre nuestra calidad de vida.

Vas a trabajar de forma más productiva

Levantar pesas puede resultar en un aumento de sueldo (o al menos una palmadita en la espalda de tu jefe). Los trabajadores suelen ser más productivos los días que entrenan. Además, te sentirás más contento.

Vas a encontrarte mejor

 El entrenamiento con pesas, y el deporte en general, fomenta un mejor estado de ánimo, siendo una de las razones la liberación de endorfinas. Con ello, también es posible sentirte más energético durante el día, incluso con una “sensación de euforia”.Las endorfinas actúan estimulando los centros de placer en nuestro cerebro

Serás más fuerte

Aunque parece lógico, no está de más mencionarlo. Una respuesta inmediata de tu cuerpo frente al entrenar con cargas es que precisamente, vas a incrementar tu fuerza y resistencia muscular. No hace falta decir lo que ello supone para cualquier faceta de la vida.

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La entrada EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN Y SUS BENEFICIOS se publicó primero en HomeGymPerú.

Lo primero que debemos hacer cuando deseemos adquirir una caminadora es conocer nuestras necesidades reales.

Es importante tener claro cuántas horas a la semana la vamos a usar, no es lo mismo una hora a la semana que usarla todos los días y por diferentes personas. Las caminadoras para el hogar suelen estar pensadas para uso de 7 y 15 horas a la semana. Si superamos las 20 horas semanales, posiblemente debemos incrementar nuestra inversión. Debemos buscar una trotadora resistente y con garantía, así conseguiremos un ciclo de vida mayor para el equipo que deseas tener en casa.

Por otro lado, es importante definir el peso y la complexión de las personas que van a usar la máquina. Todas las caminadoras están diseñadas para soportar un peso máximo de usuario, por las propias características de construcción y diseño.

2. Reconocer el espacio disponible

La mayoría de las caminadoras se encuentran en este rango de dimensiones 40-45 cm de ancho por 120 – 140 cm de largo. Por otro lado, las trotadoras más preparadas, enfocadas para entrenamientos avanzados y uso intensivo, superan los 50 cm de ancho (pudiendo llegar a 56 cm) y los 150 cm de largo.

Lógicamente, cuanto más grande sea la cinta, más espacio disponible necesitarás en la casa. La mayoría de las caminadoras se pueden plegar verticalmente, esto reduce considerablemente el espacio para que la podamos guardar. Además, la mayoría de ellas, disponen de ruedas de transporte para poder moverlas de un sitio a otro de la manera más cómoda posible.

• 3. Peso máximo de usuario

La estructura de una caminadora y los componentes de la misma están diseñadas y fabricadas para soportar una tolerancia de carga. Si superamos esa tolerancia, acortaremos inevitablemente la vida útil de la máquina, porque generaremos desgastes e incluso roturas por sobrepasar los límites del diseño.

Las caminadoras domésticas suelen estar preparadas para aguantar un peso normal entre 90 y 120 kilos. Pero hay modelos que pueden aguantar los 150 kilos e incluso más.

Te recomendamos que elijas siempre una caminadora cuyo peso máximo de usuario te permita una tolerancia de al menos un 10% con respecto a tu peso. Por ejemplo, para una caminadora que soporta un peso de 120 kilos, nuestra recomendación es que el peso de usuario no supere los 108 kilos. Aunque la máquina está preparada para ese peso máximo e incluso algo más, cuanto más nos aproximemos, más forzado va a ser su funcionamiento.

4. La velocidad

La velocidad se suele ajustar de forma electrónica en la mayoría de las caminadoras, pulsando unos botones situados en la consola. Las caminadoras más sencillas, pensadas para entrenamiento ocasional, tienen un rango de velocidad entre 1 y 12 km/h. La gran mayoría de trotadoras pueden funcionar con velocidades entre 1 y 16 km/h. La mayoría de las personas caminamos a una velocidad de 4 – 5 km/h. Un corredor normal suele correr entre 8 y 12 km/h. Normalmente, nuestra recomendación es que adquieras una caminadora que pueda entregar algo más de velocidad de la que realmente necesitas, para que tengas un margen que te permita seguir mejorando en tus entrenamientos.

5. Consola o monitor

Una vez que tengamos claro todo lo anterior y hayamos definido un modelo o un equipo, podemos centrarnos en la consola. Desde el monitor, podemos controlar todas las funciones de la caminadora, en ella se puede apreciar los parámetros básicos del entrenamiento: la velocidad, la inclinación, el número de calorías consumidas, el tiempo empleado y el ritmo cardíaco.

Algunas tienen aspectos más complejos, como programas específicos de entrenamiento.

Aquí hay una marcada relación entre comodidades ofrecidas y precio de la caminadora. Los equipos más sencillos vienen equipados con una pantalla simple en la que podemos ver datos de nuestro entrenamiento y los más caros pueden llegar a traer pantallas TFT a color.

Nuestra recomendación es que procuremos adquirir un equipo con los programas y los perfiles que nos permitan cumplir nuestros objetivos de entrenamiento y que nos facilite el acceso a nuevos programas o rutinas para que podamos ir creciendo y ampliando nuestro nivel de exigencia.

6. Garantía

Cuando adquieras tu equipo, asegúrate que el vendedor o la marca te ofrezcan una garantía de compra. Y asegúrate que podrás encontrar piezas o refacciones si tuvieras algún problema con ella. Las caminadoras son equipos bastante sólidos y duraderos, pero como cualquier máquina equipada con partes móviles, pueden sufrir desgastes o roturas con el paso del tiempo y el uso.

Es importante por ello disponer de un servicio técnico de la marca a donde podamos acudir y que disponga de refacciones.  Los servicios técnicos de las marcas pueden dar consejos o realizar tareas de mantenimiento preventivo de este tipo de equipos, para tratar de alargar su vida útil y evitar la aparición de averías y problemas.

Te recomendamos que consultes claramente el tiempo de garantía, que al menos sea de 6 meses y que te asegures que la marca disponga de repuestos y servicio.

7. Envío y entrega

Si ya has decidido a comprar, solo falta hacer clic para que muy pronto llegue a tu casa.

Las caminadoras son equipos algo pesados, por lo que te recomendamos que la empresa tenga la opción de envío y armado a domicilio.

Ellos verificarán que todos los componentes y todas las partes estén bien, te dejará el equipo en perfectas condiciones y te proporcionará consejos para su mantenimiento.

¡Llegó tu momento! ¡¡Enciende tu caminadora y a correr!! dale clic al enlace para más información.

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La entrada ¿CÓMO ELEGIR LA TROTADORA IDEAL? se publicó primero en HomeGymPerú.

Si bien es cierto, puedes encontrar muchos gimnasios a precios accesibles, recuerda que cuando vayas a volver a uno, debes asegurarte que cumpla con todos los protocolos de seguridad exigidos por el Ministerio de Salud.

Entonces, mientras todo eso suceda, olvídate de alistar maletines y demás.
A continuación te mostramos los 7 beneficios para entrenar en casa.

1. Horario flexible
   El pasar tanto tiempo en casa puede ser un poco estresante, pero añádale a tu rutina diaria unos minutos de ejercicio, verás como cambian los resultados, no tendrás horarios de apertura o cierre del gimnasio.
2. Concentración
   También puedes crear espacios, termina de hacer el trabajo en casa o de preferencia pon tu alarma muy temprano, antes que todos despierten. Así podrás concentrarte para cada ejercicio que desees hacer.
3. Higiene
   ¿Quién mejor que tú para conocer la limpieza y desinfección de tu hogar? Tener la tranquilidad que todas las áreas de tu casa se encuentran en perfecto estado es lo más conveniente para iniciar tu rutina diaria de ejercicios.
4. Privacidad
   Cuando empiezas a entrenar, tal vez no tengas la costumbre de compartir espacios con otros o que te apuren con el uso de máquinas. Existen entrenadores virtuales a los que podrás seguir el ritmo poco a poco.
5. Clases virtuales
   No temas equivocarte, “nadie te está observando”. Internet cuenta con miles de rutinas de cardio, baile, todo para lo que desees hacer.
6. No harás fila para ducharte
   Creo que la mejor parte es que puedes bañarte luego de entrenar sin perder un solo segundo ni pelear por el uso de cambiadores.
7. Ahorra dinero
   ¿Cuántas veces pagaste por algo que no usaste?. Recuerda que puedes obtener rutinas muy variadas y encontrar equipos virtuales adecuados para ti.

Recuerda que lo más importante es crear el hábito para mantenerte saludable.
Todo empieza por una decisión.
¿Te atreverías a mejorar tu salud desde casa?

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