EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN Y SUS BENEFICIOS

Vas a mejorar tu composición corporal

Si eres de los que piensa que el ejercicio cardiovascular es la clave para eliminar la grasa, debes saber que no es la mejor opción. El entrenamiento de fuerza es el eje sobre el cual basar nuestro objetivo de mejorar nuestra estética.

La ropa te quedará mejor

¿Sabías que el músculo ocupa menos espacio que la grasa? Esto quedará reflejado en el aspecto visual y en cómo lucirás tus mejores prendas. Es muy probable que, a pesar de no creer en la cifra de la báscula, aquellos pantalones que casi no te podías poner, ahora tendrás que utilizar una correa.

Vas a quemar más calorías

Una sesión de pesas no genera un alto gasto de calorías. Sin embargo, lo que es más importante conocer, es que el consumo calórico que realiza nuestro organismo en los momentos posteriores al entrenamiento es bastante relevante.

Tu dieta va a mejorar

Si te “enganchas” al estilo de vida fitness, tarde o temprano, buscarás todo lo relacionado para mejorar los esfuerzos en el gym. Pronto descubrirás la estrecha relación entre entrenamiento y alimentación (o si prefieres llamarlo, “dieta”).

Vas a manejar mejor el estrés

Entrenar te ayudará a reducir el estrés. Es tu momento, eres tú y las máquinas, puedes “descargar” todas esas preocupaciones o situaciones que te han mantenido en tensión. ¡Libérate!

Serás más feliz

Solo al terminar de entrenar sabrás lo bien que te vas a sentir. Cada vez que acabas, vas a poder canalizar tus sentimientos enfrentados (ira, frustración, miedo…), en tan solo una sesión de levantamiento. Esto va a influir positivamente sobre tu estado de ánimo y sensación de bienestar general.

Vas a construir huesos más fuertes

A medida que envejecemos, la masa ósea va reduciéndose y debilitándose, lo que incrementa la probabilidad de sufrir fracturas. Mediante el entrenamiento de pesas, se puede aumentar la densidad mineral ósea, además de fortalecer el tejido conectivo y tendinoso.

El entrenamiento es uno de los factores más importantes para reducir la Osteopenia.

Reducirás la pérdida de músculo

Mediante el entrenamiento con pesas podemos revertir esta pérdida de masa muscular y fuerza (sarcopenia), siempre y cuando, nos pongamos en manos de un profesional y establezca un planning optimizado.

Vas a ponerte en forma más rápido

“Hacer cardio” no debería describir sólo al ejercicio aeróbico. El entrenamiento con pesas aumenta la frecuencia cardíaca con mayor cantidad de latidos que si se realiza aeróbicos al 70% del ritmo cardíaco máximo. Este enfoque, además de fortalecer los músculos, proporciona beneficios cardiovasculares, ahorra tiempo sin sacrificar resultados.

Tu corazón estará más sano

Tampoco es necesario realizar largas sesiones aeróbicas para fortalecer el músculo cardíaco. Mediante el entrenamiento con pesas se puede reducir la presión arterial, reduciendo, por tanto, cualquier riesgo de accidente cerebro muscular o sufrir algún tipo de problema relacionado con el corazón.

Vas a mejorar tu postura

Mediante ciertos ejercicios podemos corregir nuestra postura, asimismo tratar cualquier disfunción muscular. Ello va a repercutir enormemente, no solo desde el punto de vista estético, sino sobre nuestra calidad de vida.

Vas a trabajar de forma más productiva

Levantar pesas puede resultar en un aumento de sueldo (o al menos una palmadita en la espalda de tu jefe). Los trabajadores suelen ser más productivos los días que entrenan. Además, te sentirás más contento.

Vas a encontrarte mejor

 El entrenamiento con pesas, y el deporte en general, fomenta un mejor estado de ánimo, siendo una de las razones la liberación de endorfinas. Con ello, también es posible sentirte más energético durante el día, incluso con una “sensación de euforia”.Las endorfinas actúan estimulando los centros de placer en nuestro cerebro

Serás más fuerte

Aunque parece lógico, no está de más mencionarlo. Una respuesta inmediata de tu cuerpo frente al entrenar con cargas es que precisamente, vas a incrementar tu fuerza y resistencia muscular. No hace falta decir lo que ello supone para cualquier faceta de la vida.

Porque lo más importante es tu bienestar y salud a lado de 𝐇𝐨𝐦𝐞 𝐆𝐲𝐦 𝐏𝐞𝐫𝐮́. ‍‍⁣⁣

Whatsapp directo a un asesor

Nuestras redes

https://www.instagram.com/homegymperu1/ https://web.facebook.com/homefitnessperu/

¡Entregas en menos de 48 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐬 en todos nuestros equipos! 

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *